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たまには病室以外の写真でもと思いトレーニング室でのリハビリ風景です


今日は「ストレッチポール」を使ってのエクササイズ。 ただの棒ですがこいつはかなりの
やりてです
DSC01560_convert_20090706185736.jpg


写真のような状態でポールの上に仰向けに乗ります。先ずはベーシックセブン(7分間で行うという
意味)という身体のゆがみを正す基本的なエクササイズでウォーミングアップ
ベーシックセブンエクササイズの動き自体は激しいものではないのですが10分位続けて行くと
じんわり汗をかいていい感じです

このストレッチポールを使っての今の目標! ポールに仰向けの状態で両手両足を浮かすこと
今はまだ3秒程度しかその状態を維持出来ないので先ずは10秒目指して頑張ります
10秒出来た暁には。写真ではその状態をお伝えするのは難しいので動画が添付できれば公開いたしますお楽しみに
DSC01561_convert_20090706185857.jpg

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